Dieser Blog gibt Dir Information, Orientierung und das Gefühl, verstanden zu werden – aber er ersetzt keine Therapie und keine akute Krisenhilfe. Wenn es Dir gerade schlecht geht, bist Du nicht allein. Die folgenden Stellen sind kostenlos, vertraulich und für Dich da.
Sofort-Hilfe & Krisen-Hotlines
- Telefonseelsorge – rund um die Uhr, anonym: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (auch Chat & Mail unter telefonseelsorge.de)
- Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen” – 24/7, mehrsprachig: 116 016
- Hilfetelefon „Gewalt an Männern”: 0800 123 99 00
- In akuter Lebensgefahr (für Dich oder andere): 112
Wann Du Dir professionelle Hilfe holen solltest
Bitte wende Dich an eine Ärztin, einen Psychotherapeuten oder eine Beratungsstelle, wenn Du über längere Zeit unter Ängsten, Schlafproblemen, Erschöpfung oder Niedergeschlagenheit leidest, wenn Dich Gedanken nicht loslassen oder wenn Du das Gefühl hast, allein nicht mehr weiterzukommen. Das ist kein Zeichen von Schwäche – es ist ein Schritt der Stärke. Erste Anlaufstellen sind Dein Hausarzt, die Terminservicestelle (Tel. 116 117) oder psychosoziale Beratungsstellen in Deiner Nähe.
Sicher & diskret surfen
Wenn Du nicht möchtest, dass jemand mitbekommt, dass Du hier liest, helfen Dir diese Tipps:
- Über den Button „Schnell weg” am linken Bildschirmrand (oder die Esc-Taste) verlässt Du diese Seite sofort.
- Surfe im privaten Modus / Inkognito-Fenster – so wird kein Verlauf gespeichert.
- Lösche bei Bedarf nachträglich Deinen Browser-Verlauf.
- Nutze möglichst ein Gerät, auf das die andere Person keinen Zugriff hat.
Du bist nicht verrückt – und Du musst da nicht allein durch.